تشک های یوگا در سبک ها ، اندازه ها ، مواد و ضخامت های مختلف وجود دارد.یافتن یک تشک مناسب یوگا می تواند مانند جستجوی یک جفت کفش باشد و تعیین تشک مناسب برای سبک تمرین منحصر به فرد شما ممکن است مدتی طول بکشد.اندازه تشک یوگا استاندارد 68 اینچ و 24 اینچ عرض است ، اما تشک مناسب شما ممکن است متفاوت باشد.
تشک های یوگا در اندازه های مختلفی وجود دارد و هیچ قانون سختی در مورد اندازه ایده آل آن وجود ندارد.هر سازنده اندازه گیری های خود را انتخاب می کند و ممکن است حصیرهایی تولید کند که کمی بزرگتر یا کمی کوچکتر از آن تشک متوسط 68 x 24 اینچ باشند.برای هر کسی با قد کمتر از 6 فوت ، اندازه استاندارد ممکن است کاملاً مناسب باشد.اگر قد بلندی دارید ، هنگام خوابیدن یا فشار دادن سگ رو به پایین ، ممکن است پاها و سر خود را از لبه های حصیر آویزان کنید.تشک های بلندتر برای افراد بلند قد به راحتی در دسترس هستند و در حدود 72 یا 74 اینچ هستند.
ضخامت تشک شما ممکن است اندازه ای باشد که باید بیشترین توجه را به آن داشته باشید.حصیرهای سبک که برای مسافرت طراحی می شوند معمولاً حدود 1.5 میلی متر شروع می شوند.یک حصیر استاندارد ضخامت آن تقریباً دو برابر است.افراد مبتلا به کمر یا زانو درد ممکن است یک تشک ضخیم تر 4 تا 5 میلی متر را ترجیح دهند ، اما تشک های ضخیم تر ممکن است حالت های متعادل کننده ، مانند Tree یا Half-Moon را دشوارتر کنند.
ضخامت تشک یوگای شما نیز به شدت به نوع سطحی که در آن تمرین می کنید بستگی دارد.کف چوبی موجود در استودیوی شما ممکن است به یک تشک متفاوت از اتاق نشیمن فرش شده یا زمین پارک محلی شما احتیاج داشته باشد.به طور کلی ، هنگامی که روی سطوح سخت تمرین می کنید ، با یک تشک نرم و ضخیم تر بروید و هنگامی که روی فرش هستید ، به سمت تشک نازک سفر خود بروید.چند ضخامت را امتحان کنید تا ببینید کدام تشک متناسب با سبک و سلیقه شخصی شماست.
تنظیمات تمرینی شما می تواند انتخاب تشک یوگا را نیز تعیین کند.برای کلاسهای یوگای ترمیمی ، یک حصیر ضخیم و حمایتی یک انتخاب ایده آل برای حالتهای منفعل است.تشک های ضخیم تر به شما امکان می دهد این حالت های خمیده و نشسته را بدون دردسر بیشتر نگه دارید.برای کلاس های دقیق و روان مانند Bikram یا Anusara ، یک تشک نازک تر می تواند به شما در حفظ تعادل در حالت های خواستار کمک کند.تشک های گسترده تر نیز ممکن است در این کلاس ها مفید باشد ، زیرا موقعیت بدن شما ممکن است به ترتیب دنباله ای تغییر کند.
تشک های یوگا نیز یک اختراع اخیر است.آنها فقط 40 سال پیش از زیراندازهای فرش بریده شدند.بسیاری از آساناهای مانند Utthita Trikonasana یا حالت مثلث که شامل قدرت هستند ، به جای انعطاف پذیری ، بهتر است بدون هیچ گونه تشک یوگا انجام شوند.شما می توانید بدون حصیر رفتن آزمایش کنید تا ببینید آیا این کار باعث افزایش تمرین شما می شود یا خیر.
انتخاب مواد باید مورد توجه اصلی هنگام انتخاب تشک جدید باشد.به طور سنتی ، بسیاری از تشک های یوگا از مواد کف ساخته می شدند که کمتر از مواد شیمیایی مفید بودند.به طور خاص فتالات و پلی وینیل کلراید می توانند برای سلامتی شما مضر باشند و تعادل هورمونی شما را از بین ببرند.
اگر متعهد به شیوه های زندگی پایدار هستید ، یک حصیر زیست تخریب پذیر راهی عالی برای بازتاب ارزش های شما است.این حصیرها از مواد طبیعی و ایمن تری مانند لاستیک ، جوت ، لاتکس و چمن های بافته شده ساخته شده اند.استفاده از آنها در عمل سالم است و وقتی حصیر به پایان عمر خود می رسد ، بسیاری از آنها می توانند کمپوست شوند.
تماس با شخص: Mrs. Michelle
تلفن: +8613761030160
