تاریخ های بزرگداشت بی شماری وجود دارد که رفاه را ارائه می دهند.با این حال ، 21 ژوئن ، روز جهانی یوگا ، ویژه است ، زیرا عمل اجدادی که بهزیستی جسمی و روحی را فراهم می کند ، علاوه بر اینکه توسط افراد بزرگوار تعالی می یابد ، توسط علم بسیار مورد احترام است.
آ متاآنالیز 2016 نشان داد که یوگای هاتا (رایج ترین نوع در غرب) فوایدی برای کنترل علائم اضطراب ، از جمله شدیدترین آنها دارد. مطالعه ای در سال 2017 دریافتند که یوگامی تواند علائم افسردگی را کاهش دهد ، از جمله در زنان باردار و شیرده.نظرسنجی های دیگر نشان می دهد که فقط یک جلسه تمرین می تواند بلافاصله حافظه را بهبود بخشد ، در میان سایر داده های جمع آوری شده و هنوز منتشر نشده است.
مهمترین نکته یافتن لوازم جانبی مناسب است.آنها کلاسها را بسیار آسان تر می کنند - رو در رو یا مجازی.
یک حصیر خوب
تشک یوگا یکی از مهمترین موارد است و انواع و سبکهای متنوعی دارد.این انتخاب تا حدودی به بدن شما بستگی دارد.اگر مفاصل شما به راحتی صدمه ببینند یا در زانوهای خود وضعیت خاصی داشته باشید ، ممکن است به تشک ضخیم تری نیاز داشته باشید.تشک های یوگا معمولاً از 1.3 میلی متر تا 6 میلی متر ضخامت دارند ، استاندارد ترین آنها 4.5 میلی متر است.
درباره تشک های یوگا ما اطلاعات کسب کنید
بلوک ، صندلی و کمربند
بلوک های یوگا و مراقبهنیمکت ها لوازم جانبی عالی برای کسانی است که تازه کار خود را شروع کرده اند.آنها برای کشش حالت ، حمایت از موقعیت های شما و ارتقا انعطاف پذیری استفاده می شوند.آنها همچنین می توانند به حالتهای کششی و متعادل یا حمایت از پا ، دستها و ستون فقرات کمک کنند.مناسب ترین بلوک ها برای مبتدیان از کف یا چوب پنبه طبیعی ساخته شده است.این مواد همچنین ایده آل هستند زیرا سبک وزن هستند و حمل و نقل آنها آسان است.
کمربند یکی دیگر از لوازم جانبی مناسب برای مبتدیان یوگا است.به کشش و تراز شدن آسانا کمک می کند ، به ویژه در حالت هایی که به انعطاف پذیری بیشتری نیاز دارند.کمربند نخی را انتخاب کنید که روی دستتان نلغزد.
با لوازم جانبی یوگا ما آشنا شوید
رایحه درمانی
عطر و بوی اتاقی که در آن یوگا می کنید نیز بسیار مهم است.رول کردنروغن ضروری، اسپری های درمانی و سایر پخش کننده ها می توانند برای گسترش حواس و افزایش رفاه از طریق آن ها وارد عمل شوند رایحه درمانی.
خواندن
مطالعه در مورد این تمرین همچنین برای شما جالب است که از تمام مزایا ، محدودیت های آن آگاه شوید و همچنین از تاریخ گسترده آن بیشتر بدانید.مطابق بانور روی یوگا سوترا های پاتانجالی، "تمرین یک نیروی محرکه برای تحول یا پیشرفت در یوگا است ، اما اگر به طور جداگانه توسعه یابد ، یک انرژی افسارگسیخته تولید می کند که به بیرون ، به جهان مادی پرتاب می شود ، مانند اینکه توسط یک نیروی گریز از مرکز رانده می شود.انصراف با کاهش این انفجار انرژی ، محافظت از پزشک در برابر درگیری با اشیا sense حس و هدایت انرژی به سمت هسته موجود ، مانند یک نیروی مرکز گرا کار می کند. "
تماس با شخص: Mrs. Michelle
تلفن: +8613761030160