اخبار شرکت فوم رولرز در مقابل تفنگ ماساژ: کدام یک را باید استفاده کنید؟

آیا نمی دانید که آیا باید از فوم غلتک یا تفنگ ماساژ برای عضلات دردناک و خسته استفاده کنید؟در حالی که هر دو دستگاه می‌توانند مؤثر باشند، اما عملکرد متفاوتی دارند و ویژگی‌های متمایز دارند.

کلینیک کلیولند توضیح می دهد که برای شروع، باید بدانید که هر یک از این ابزارها را می توان برای رهاسازی میوفاشیال استفاده کرد، یک تکنیک ماساژ که فشار را بر نواحی سفت یا دردناک اعمال می کند.این شکل از درمان به آزادسازی نقاط ماشه ای کمک می کند که منجر به تسکین درد، بهبود گردش خون و تحرک بیشتر می شود.همچنین باعث آرامش می شود و ترمیم بافت را تسهیل می کند.انتشار میوفاشیال می تواند درد و ناراحتی ناشی از تمرینات شدید، وضعیت بدنی نامناسب، آسیب های ورزشی و عدم تعادل ماهیچه ای را تسکین دهد.

بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine، علاوه بر این، ممکن است درد مفاصل را کاهش دهد، اضطراب را کاهش دهد و خواب را در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا بهبود بخشد.همانطور که دانشمندان خاطرنشان می کنند، این شکل از درمان حساسیت درد را کاهش می دهد و عملکرد فیزیکی را افزایش می دهد در حالی که سطح سروتونین، یکی از هورمون های "شاد" را افزایش می دهد که بهزیستی روانی را ارتقا می دهد.

وقتی صحبت از غلتک های فوم در مقابل تفنگ های ماساژ به میان می آید، می توانید از هر یک از این ابزارها برای شل کردن عضلات و کاهش تنش استفاده کنید.انتخاب یکی بر دیگری بستگی به نیاز و بودجه شما دارد.فوم غلتک ها ارزان و راحت هستند، اما برای بهره مندی از مزایای آنها باید کمی کار کنید.

ورزشکاران برای ریکاوری سریعتر پس از تمرین و شکستن گره های عضلانی از فوم غلتک استفاده می کنند.آکادمی ملی پزشکی ورزشی گزارش می دهد که در آزمایشات بالینی، این عمل برای جلوگیری از گره و چسبندگی، کاهش خطر آسیب و افزایش دامنه حرکتی نشان داده شده است.شواهد حاکی از آن است که نورد فوم اثرات کوچک اما قابل توجهی بر عملکرد ورزشی دارد (به ازای Frontiers in Physiology).به عنوان مثال، می تواند درک درد و درد عضلانی را کاهش دهد و در نتیجه بهبودی سریعتر را به همراه داشته باشد.با این حال، محققان مکانیسم عمل آن را به طور کامل درک نمی کنند و می گویند که مزایای آن تا حد زیادی روانی است.

تفنگ های ماساژ همان هدفی را انجام می دهند که نورد فوم انجام می شود، اما عملکرد آنها متفاوت است.اول از همه، آنها از لرزش برای اعمال فشار بر ناحیه آسیب دیده استفاده می کنند که امکان ماساژ عمیق تر را فراهم می کند.Consumer Reports توضیح می‌دهد که در نتیجه، جریان خون را در بافت‌های شما افزایش می‌دهند و درد و درد را کاهش می‌دهند. ثانیاً، این دستگاه‌ها به شما اجازه می‌دهند فشار را تنظیم کنید و ماهیچه‌هایی را که به سختی قابل دسترسی هستند ماساژ دهید.نکته منفی این است که آنها می توانند بسیار سنگین، پر سر و صدا و گران باشند.بعید است که یک مدل ارزان تر تفاوت زیادی ایجاد کند.

در مجموع، هم غلتک های فوم و هم تفنگ های ماساژ می توانند به ریکاوری و بهبود عملکرد فیزیکی کمک کنند.

برای دریافت قیمت رایگان در مورد محصولات ماساژ با ما تماس بگیرید!